Meditation
Mittwoch
60 Min
06:30- 07:30 Uhr
Morgenmeditation mit Sonja
Diese Morgenmeditation schenkt dir einen bewussten, ruhigen Start in den Ta g - noch bevor der Alltag dich einholt. Mit sanfter Atemführung, geführter Meditation und Momenten der Stille klärst du deinen Geist, richtest dich innerlich aus und verbindest dich mit neuer Frische.
Du gehst zentriert, wach und innerlich stabil in den Tag - getragen von Ruhe, Klarheit und Präsenz.
Ideal für alle, die sich selbst am Morgen Zeit schenken und den Tag bewusst gestalten möchten.
Mittwoch
15 Min
20:30-20:45 Uhr
Achtsamkeitsmeditation mit Sonja
Diese 15-minütige Achtsamkeitsmeditation am Abend schenkt dir einen bewussten Moment des Innenhaltens nach dem Tag. Mit sanfter Anleitung darfst du Gedanken zur Ruhe komme lassen, Spannungen lösen und wieder bei dir ankommen.
Du gehst gelassener, klarer und innerlich ruhiger in den Abend und in die Nacht.