Yoga in der Mittagspause
Dienstag
60 Min
12:00-13:00 Uhr
Hatha Yoga "Fit und Relaxed" mit Sonja
Diese Hatha Yogastunde in der Mittagspause bringt dich in Bewegung, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie für den restlichen Tag. Kräftigende und mobilisierende Übungen wechseln sich mit bewusster Atmung und kurzen Entspannungsphasen ab - für Fokus, Leichtigkeit und einen freien Kopf.
Du gehst gestärkt, zentriert, und zugleich angenehm entspannt zurück in deinen Alltag.
Mittwoch
40 Min
12:10- 12:50 Uhr
Yoga Nidra "Relaxed Lunch" mit Sonja
Diese Yoga-Nidra-Stunde in der Mittagspause lädt dich ein, in kürzester Zeit tief zu entspannen und neue Kraft zu sammeln.
Du wirst achtsam durch einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt, in dem sich Körper und Nervensystem nachhaltig regenerieren können.
Du kehrst erfrischt, klar und zugleich wohltuend ruhig in den Nachmittag zurück.
Ideal, um Stress loszulassen und deine Pause wirklich zur Erholung zu nutzen.