Yoga (Mittelstufe)
Montag
75 Min
17:45-19:00 Uhr
Die rote Stunde mit Christiane
Vom klassischen Yoga nach Swami Shivananda inspiriert, ist die Rote Stunde eine kraftvolle, energetische Yogapraxis.
Länger gehaltene Asanas stärken die Muskulatur, fördern Stabilität und laden dazu ein, bewusst in die Haltung einzutauchen.
Flowelemente verbinden die Positionen miteinander und bringen Dynamik in die Praxis. Dabei entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Kraft und Weite, aus Sammlung und Expansion.
Der Fokus liegt auf der Körpermitte, auf Erdung und innerer Ausrichtung. Die Rote Stunde schenkt Präsenz, stärkt die eigene Mitte und lässt neue Lebenskraft spürbar werden – kraftvoll, bewusst und zentrierend.
Geeignet für Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung.
Mittwoch
90 Min
17:30- 19:00 Uhr
Hatha Yoga mit Sonja
In dieser 90-minütigen Hatha-Yoga-Stunde hast du Raum, Körper, Atem und Geist in Ruhe miteinander zu verbinden.
Kräftigende und dehnende Asanas, bewusste Atemführung und ausreichend Zeit zum Nachspüren helfen dir, Spannungen zu lösen und neue Stabilität aufzubauen.
Durch das längere Format kannst du tiefer eintauschen, dich nachhaltig ausrichten und mit einem Gefühl von Klarheit, Weite und innerer Ruhe nach Hause gehen.
Donnerstag
90 Min
18:30- 20:00 Uhr
Hatha Yoga mit Gabi oder Annette
In dieser 90-minütigen Hatha-Yoga-Stunde hast du Raum, Körper, Atem und Geist in Ruhe miteinander zu verbinden.
Kräftigende und dehnende Asanas, bewusste Atemführung und ausreichend Zeit zum Nachspüren helfen dir, Spannungen zu lösen und neue Stabilität aufzubauen.
Durch das längere Format kannst du tiefer eintauschen, dich nachhaltig ausrichten und mit einem Gefühl von Klarheit, Weite und innerer Ruhe nach Hause gehen.