Yoga (sanft)
Sonntag
75 Min
18:30Uhr
20.09.2026
04.10.2026
18.10.2026
01.11.2026 (Special)
Yin Yoga mit Agata
Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Eine sanfte Praxis für tiefe Entspannung und Regeneration.
Yin Yoga lädt dich ein, in die Stille zu gehen und deinem Körper Raum zu geben. Die Positionen werden über mehrere Minuten gehalten, sodass Faszien, Bindegewebe und Gelenke nachhaltig angesprochen werden.
Durch das bewusste Verweilen entsteht eine tiefe innere Ruhe, das Nervensystem wird beruhigt und Spannungen dürfen sich lösen.
Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, neue Energie zu schöpfen und eine intensive Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Ideal für alle, die Entschleunigung suchen und Körper sowie Geist in Balance bringen möchten.
Montag
75 Min
18:30 Uhr
Hatha Yoga für alle Levels mit Christiane
Sanft ausgeführte Dehnungen und wohltuende Drehungen lösen Verspannungen im Körper. Du praktizierst achtsam, findest Weite und Ruhe. Mit Shavasana und einer kurzen Meditation lässt du den Tag friedlich ausklingen.
Ein besonderer Fokus liegt auf präzisen und klaren Ansagen, sodass die Übungen bewusst, sicher und mit viel Achtsamkeit ausgeführt werden können. Dadurch entsteht eine ruhige Orientierung in der Praxis und zugleich Raum für ein tieferes Spüren.
Der Ausklang der Yogastunde wird von sanften Klängen der Handpan begleitet und lädt dazu ein, noch tiefer zu entspannen und nachzuspüren.
Mit neuer Kraft, klarer Mitte und sanfter Ruhe bist du bereit für die übrige Woche.
Dienstag
90 Min
10:00-11:30 Uhr
Mantra Yin Yoga mit Sonja
In dieser Mantra-Yin-Yogastunde darfst du vollkommen entschleunigen und in die Stille deines Körpers eintauchen. Lange, sanft gehaltene Yin-Positionen öffnen Faszien und Gelenke, während wiederholte Mantren dich auf eine innere Reise tragen und den Geist beruhigen.
Die Verbindung aus Klang, Atem und Hingabe wirkt tief im Nervensystem, lässt Spannungen schmelzen und schenkt dir ein Gefühl von Weite, Erdung und innerem Getragenseins
Dienstag
50 Min
17:00-17:50 Uhr
Feldenkrais mit Sonja
Sanfte Bewegungen mit genialen Wirkungen.
- zentrieren dich und machen dich leicht und frei
- bringen neue Erfahrungen und Inspiration in den Asanas
- verhelfen zu neuer Flexibilität und Lebendigkeit
Die Feldenkrais Methode
ist ein ganzheitlicher, systemischer Ansatz zur Erweiterung des eigenen Potentials in Motorik, Bewusstheit, innerer Ruhe und der Fähigkeit, sich auch in anspruchsvollen Situationen wohl zu fühlen. Geeignet für Erwachsene und Kinder, hilft bei Schmerzen und Belastung, auch Sportlern oder Musiker dabei, ihre Bewegungsabläufe mit spielerischer Leichtigkeit zu erkennen und lernen sie zu verbessern.
Mittwoch
90 Min
19:00-20:30 Uhr
Mantra Yin Yoga mit Sonja
In dieser Mantra-Yin-Yogastunde darfst du vollkommen entschleunigen und in die Stille deines Körpers eintauchen. Lange, sanft gehaltene Yin-Positionen öffnen Faszien und Gelenke, während wiederholte Mantren dich auf eine innere Reise tragen und den Geist beruhigen.
Die Verbindung aus Klang, Atem und Hingabe wirkt tief im Nervensystem, lässt Spannungen schmelzen und schenkt dir ein Gefühl von Weite, Erdung und innerem Getragenseins
Freitag
60 Min
12:15-13:15 Uhr
Yoga (sanft) mit Christina
Finde deine innere Mitte
Bringe deinen Körper in Einklang, harmonisiere dein Hormonsystem und erfahre tiefe Regeneration. Dieser Kurs kombiniert sanfte, zielgerichtete Yogapraxis mit den wirkungsvollen Techniken der Gyud-indo-tibetischen Tiefenentspannung.
Gezielte Körper- und Atemübungen zur Stimulation des Hormonsystems und zur Senkung des Stresspegels.
Gyud-indo-tibetische Tiefenentspannung als trationsreiche Methode zur Lösung tief sitzender Verspannungen, die das Nervensystem beruhigt und zelluläre Regeneration ermöglicht.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.
10 Termine a 75 Min. | 159 €
5 Termine a 75 Min. | 85 €
Einzelteilnahme a 75 Min. | 20 €