Yoga (sanft)
Sonntag
75 Min
18:30Uhr
28.06.2026
12.07.2026
26.07.2026
02.08.2026
23.08.2026
06.09.2026
20.09.2026
04.10.2026
18.10.2026
01.11.2026 (Special)
Yin Yoga mit Agata
Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Eine sanfte Praxis für tiefe Entspannung und Regeneration.
Yin Yoga lädt dich ein, in die Stille zu gehen und deinem Körper Raum zu geben. Die Positionen werden über mehrere Minuten gehalten, sodass Faszien, Bindegewebe und Gelenke nachhaltig angesprochen werden.
Durch das bewusste Verweilen entsteht eine tiefe innere Ruhe, das Nervensystem wird beruhigt und Spannungen dürfen sich lösen.
Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, neue Energie zu schöpfen und eine intensive Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Ideal für alle, die Entschleunigung suchen und Körper sowie Geist in Balance bringen möchten.
Montag
75 Min
18:30 Uhr
Hatha Yoga für alle Levels mit Christiane
Sanft ausgeführte Dehnungen und wohltuende Drehungen lösen Verspannungen im Körper. Du praktizierst achtsam, findest Weite und Ruhe. Mit Shavasana und einer kurzen Meditation lässt du den Tag friedlich ausklingen.
Ein besonderer Fokus liegt auf präzisen und klaren Ansagen, sodass die Übungen bewusst, sicher und mit viel Achtsamkeit ausgeführt werden können. Dadurch entsteht eine ruhige Orientierung in der Praxis und zugleich Raum für ein tieferes Spüren.
Der Ausklang der Yogastunde wird von sanften Klängen der Handpan begleitet und lädt dazu ein, noch tiefer zu entspannen und nachzuspüren.
Mit neuer Kraft, klarer Mitte und sanfter Ruhe bist du bereit für die übrige Woche.
Dienstag
90 Min
10:00-11:30 Uhr
Mantra Yin Yoga mit Sonja
In dieser Mantra-Yin-Yogastunde darfst du vollkommen entschleunigen und in die Stille deines Körpers eintauchen. Lange, sanft gehaltene Yin-Positionen öffnen Faszien und Gelenke, während wiederholte Mantren dich auf eine innere Reise tragen und den Geist beruhigen.
Die Verbindung aus Klang, Atem und Hingabe wirkt tief im Nervensystem, lässt Spannungen schmelzen und schenkt dir ein Gefühl von Weite, Erdung und innerem Getragenseins
Dienstag
50 Min
17:00-17:50 Uhr
Feldenkrais mit Sonja
Sanfte Bewegungen mit genialen Wirkungen.
- zentrieren dich und machen dich leicht und frei
- bringen neue Erfahrungen und Inspiration in den Asanas
- verhelfen zu neuer Flexibilität und Lebendigkeit
Die Feldenkrais Methode
ist ein ganzheitlicher, systemischer Ansatz zur Erweiterung des eigenen Potentials in Motorik, Bewusstheit, innerer Ruhe und der Fähigkeit, sich auch in anspruchsvollen Situationen wohl zu fühlen. Geeignet für Erwachsene und Kinder, hilft bei Schmerzen und Belastung, auch Sportlern oder Musiker dabei, ihre Bewegungsabläufe mit spielerischer Leichtigkeit zu erkennen und lernen sie zu verbessern.
Mittwoch
90 Min
19:00-20:30 Uhr
Mantra Yin Yoga mit Sonja
In dieser Mantra-Yin-Yogastunde darfst du vollkommen entschleunigen und in die Stille deines Körpers eintauchen. Lange, sanft gehaltene Yin-Positionen öffnen Faszien und Gelenke, während wiederholte Mantren dich auf eine innere Reise tragen und den Geist beruhigen.
Die Verbindung aus Klang, Atem und Hingabe wirkt tief im Nervensystem, lässt Spannungen schmelzen und schenkt dir ein Gefühl von Weite, Erdung und innerem Getragenseins
Freitag
2 Stunden
18:30-20:30 Uhr
Frauen-Yoga & Tibetische Tiefenentspannung mit Christina
Eine Reise zurück zu dir selbst
In der Stille findest du deine Kraft . In der Entspannung beginnt deine Regeneration.
Die tibetische Tiefenentspannung lädt dich ein, loszulassen und tieb in einen Zustand wohliger Ruhe einzutauschen. Sanfte Impulse wirken bis in die Tiefe deines Seins und unterstützen dich dabei, Stress hinter dir zu lassen, deinen Schlaf zu harmonisieren und neue Lebensererngie zu wecken. Spüre , wie dein Körper sich entspannt, dein Geist stiller wird und deine Seele Raum zum Atmen bekommt.
Ein Gefühl von innerer Geborgenheit, Leichtigkeit und erneurter Kraft darf entstehen. Ganz natürlich, ganz in deinem Tempo.
Ergänzend praktizieren wir achtsames Yoga speziell für Frauen. Diese sanften Bewegungen ehren den weiblichen Körper und unterstützen auf natürliche Weise das Hormonsystem, die innere Balance und die Verbindung zu deiner weiblichen Kraft.
Im Anschluss lassen wir den Abend in einer warmen, gemütlichen Teerunde ausklingen. Ein Raum für austausch, für deine Fragen rund um Achtsamkeit und Bewusstsein - und für das Gefühl, getragen und verbunden zu sein.
Altes Wissen, das dich in der heutigen Zeit unterstützt, wieder bei dir selbst anzukommen.
5 Abende 130 € p.P.
Anmeldung unter: waytoyourself24@gmail.com